La salade de pois chiches avec du sel et du gras est une option parfaite si vous recherchez un plat rapide, nutritif et riche en protéines . Idéal pour les jours caluriques ou les aliments légers, combinez des légumineuses, du poisson et du poisson dans une recette équilibrée et très saine.
🛒 Ingrédients
- 400 g de garbanzos cocidos
- 2 latas d'atún (en huile ou au naturel)
- 2 œufs
- 1 tomate grande ou tomates cerise
- 1/2 cebolla o cebolla tierna
- 1 pimiento verde o rojo
- Aceitunas (opcional)
- 1 à 2 cucharadas d'huile d'olive vierge extra
- 1 cucharada de zumo de citron ou vinaigre
- Sal y pimienta al gusto
📌 Cette combinaison est typique des recettes méditerranéennes, donde se mezclan garbanzos, atún, huevo cocido y verduras frescas , créant une ensalada complète et équilibrée
