2. Bougez tous les jours, même si ce n’est qu’un peu
L’inactivité prolongée détériore le corps et l’humeur. Nul besoin d’être un athlète ou de faire du jogging. Un mouvement doux et constant suffit à maintenir votre vitalité.
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Promenez-vous dans votre maison ou faites une promenade dans le jardin.
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Étirez-vous en regardant la télévision ou en attendant que quelque chose cuise.
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Levez-vous et descendez d’une chaise comme exercice quotidien pour les jambes.
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Dansez sur une chanson que vous aimez, même si vous êtes seul.
Conseil : Si possible, faites de l’exercice à la même heure chaque jour. Intégrer cette pratique à votre routine vous permettra de rester plus régulier.
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