3. Cultivez de petites connexions chaque jour
La solitude émotionnelle ne se combat pas en remplissant la maison de monde, mais en entretenant des liens significatifs, même brefs .
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Appelez un être cher.
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Saluez votre voisin avec plus d’attention.
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Participez à une activité communautaire, même si elle est virtuelle.
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Envisagez de faire du bénévolat ou de collaborer à une cause qui vous motive.
Conseil : Chaque conversation, aussi brève soit-elle, vous rappelle que vous faites toujours partie du monde. Ne vous renfermez pas : s’ouvrir au contact, même si c’est difficile au début, a un impact considérable sur votre bien-être émotionnel.
4. Trouvez un objectif qui donne du sens à vos journées
Lorsque nous cessons de travailler ou de prendre soin des autres, nous pouvons avoir l’impression de ne plus être utiles. Mais notre raison d’être ne disparaît pas ; elle change simplement de forme .
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Écrivez vos mémoires ou vos lettres à votre famille.
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Prendre soin des plantes ou d’un petit jardin.
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Apprenez quelque chose de nouveau : peindre, cuisiner, jouer d’un instrument.
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Aidez quelqu’un qui se sent également seul.
Conseil : L’important n’est pas l’ampleur de ce que vous faites, mais plutôt le fait que cela vous connecte à quelque chose qui vous donne un sentiment de valeur. La satisfaction d’avoir une raison de se lever chaque jour est un puissant moteur émotionnel.
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