4 choses à faire pour rester heureux, en bonne santé et fort mentalement
1. Concevez une routine quotidienne avec intention
Sans obligations ni visiteurs pour rythmer les journées, elles peuvent sembler monotones et vides. Pourtant, structurer sa journée peut lui redonner un sentiment de contrôle et de sens.
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Levez-vous à une heure fixe , même si vous n’avez aucun engagement.
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Préparez-vous comme si vous sortiez, même si vous restez à la maison.
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Prenez le temps de faire des activités significatives : lire, cuisiner, faire une promenade ou simplement prendre un petit-déjeuner tranquille.
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Marquez le début et la fin de chaque journée avec de petits rituels : une tasse de thé, de la musique, écrire dans un journal.
Conseil : Ne sous-estimez pas le pouvoir des habitudes. Une routine simple peut vous aider à améliorer votre sommeil, à éviter l’anxiété et à garder l’esprit actif.
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