Commencer la journée par un petit-déjeuner équilibré est l’une des meilleures décisions que nous puissions prendre pour notre santé. Après plusieurs heures de repos, le corps a besoin d’énergie et de nutriments pour stimuler son métabolisme, maintenir sa concentration et éviter les fringales matinales.
Les smoothies naturels sont une option idéale : rapides à préparer, nourrissants et riches en vitamines, minéraux et fibres. Ceux qui combinent des ingrédients comme le chia, le yaourt et la banane contribuent à maintenir un équilibre entre protéines, bonnes graisses et glucides naturels, procurant ainsi une énergie durable tout au long de la matinée.
Comment préparer le smoothie parfait pour le petit-déjeuner
Ingrédients nécessaires
-
½ tasse (100 g) de graines de chia
-
1 tasse (240 ml) d’ eau
-
½ tasse (120 ml) de yaourt grec nature
-
2 bananes fraîches
Préparation étape par étape
la suite en page suivante
