Misez sur les aliments anti-inflammatoires
L’inflammation chronique peut accentuer certains déséquilibres de la peau. Pour l’apaiser naturellement :
- Les poissons gras : saumon, sardines… riches en oméga-3 apaisants.
- Les graines de lin, de chia et les noix : petites sources d’acides gras essentiels.
- Le curcuma : l’épice aux propriétés anti-inflammatoires reconnues.
- L’huile d’olive : un pilier de l’alimentation méditerranéenne, bon pour le cœur… et la peau.
