Vous vous réveillez entre 21 heures et 23 heures ? Vous êtes stressé
Si votre sommeil a été interrompu de 21 heures à 23 heures, c’est que vous êtes submergé par le stress. Vous avez tendance à ressasser les événements passés et à anticiper les faits à venir, et ce, de manière parfois inconsciente.
Perfectionniste, vous avez du mal à vous détacher de vos idées pour octroyer à votre corps le repos qu’il mérite. Afin de relâcher cette tension qui vous épuise, vous pouvez pratiquer de la méditation ou encore de la respiration abdominale. Essayez de faire une activité physique le matin ou en début d’après-midi pour évacuer les pensées anxiogènes qui vous accablent.
Et n’oubliez pas de privilégier un repas léger le soir pour favoriser un sommeil réparateur.
Vous vous réveillez entre 23 heures et 1 heure du matin ? Vous êtes déçu
Si vous avez l’habitude de vous réveiller constamment entre 23 heures et 1 heure du matin, cela signifie que vous avez été marqué par une déception dans votre vie. Vous avez ouvert votre cœur et vous avez fait confiance à une personne, et celle-ci a fini par vous duper.
Bien que vous ayez décidé de tourner la page, vous avez du mal à faire table rase du passé. En réalité, cette blessure est ancrée en vous et vous empêche d’aller de l’avant. Pour offrir à votre corps le repos qu’il mérite, exprimez vos émotions.
Vous pouvez mettre en mots vos pensées sur un journal intime, ou encore vous confier à une personne de confiance.
