Se réveiller entre 3 h et 5 h ? Voici ce que cela signifie.

Plusieurs facteurs contribuent à ce phénomène. En voici quelques-uns.

1. Stress

Le stress est un facteur majeur, ayant des effets à la fois sur la réponse physique de votre corps et sur votre capacité à vous rendormir.

Lorsque les hormones de stress augmentent, le rythme cardiaque et la température de votre corps peuvent rester élevés, vous empêchant de dormir.

2. Insomnie

L’insomnie est une autre cause fréquente, où la difficulté à s’endormir ou à rester endormi persiste régulièrement.

3. Vieillissement

 

Chez les personnes âgées, le vieillissement peut entraîner des cycles de sommeil plus légers, ce qui facilite le réveil nocturne.

4. Médicaments

Certains médicaments peuvent perturber le sommeil, notamment les antidépresseurs, les diurétiques et les bêtabloquants.

4. Conditions de santé

Des problèmes de santé tels que l’arthrite, l’apnée du sommeil et le RGO peuvent perturber le sommeil en raison d’un inconfort physique ou de problèmes respiratoires.

 

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