2. Femmes enceintes
La grossesse est un autre facteur de risque majeur. Les futures mamans signalent fréquemment des crampes aux jambes, surtout aux deuxième et troisième trimestres. La cause exacte n’est pas entièrement élucidée, mais de nombreux facteurs y contribuent. La prise de poids exerce une pression accrue sur les muscles et les veines des jambes. Les changements hormonaux peuvent altérer la façon dont l’organisme traite les fluides et les électrolytes, entraînant des déséquilibres en magnésium, calcium ou potassium.
De plus, les modifications de la circulation sanguine pendant la grossesse peuvent rendre les muscles plus sensibles aux crampes. Pour de nombreuses femmes, ces crampes nocturnes constituent l’un des troubles du sommeil les plus gênants de la grossesse.
3. Athlètes et personnes physiquement actives
Cela peut paraître étonnant, mais même les personnes en excellente santé, comme les athlètes, sont très sensibles aux crampes nocturnes. Un entraînement intense, une activité physique prolongée ou une récupération insuffisante peuvent entraîner fatigue et déshydratation musculaires. Lorsque la transpiration épuise les liquides et les électrolytes, le risque de crampes augmente considérablement. Les athlètes qui sollicitent leur corps sans s’étirer ni s’hydrater suffisamment risquent souvent de se réveiller en pleine nuit avec des crampes douloureuses aux mollets ou aux pieds.
