6. Thé vert
Le thé vert contient des antioxydants qui aident à protéger les vaisseaux sanguins et à maintenir une bonne santé cardiovasculaire.
Mode d’emploi : Prendre 1 à 2 tasses par jour sans sucre.
7. Une hydratation adéquate
Bien que ce ne soit pas un remède en soi, garder le corps bien hydraté empêche l’épaississement du sang et facilite sa circulation.
Conseil: buvez au moins 2 litres d’eau par jour, surtout par temps chaud ou lorsque vous faites de l’exercice.
Comment prévenir la thrombose
La meilleure façon de prévenir la thrombose est de la prévenir, surtout si vous présentez des facteurs de risque tels que des antécédents familiaux, des problèmes circulatoires ou une immobilité prolongée. Voici quelques conseils clés pour réduire votre risque :
1. Restez actif
Une activité physique régulière améliore la circulation et réduit le risque de caillots sanguins. Marcher au moins 30 minutes par jour, pratiquer des exercices doux ou rester actif lors de longs trajets est essentiel.
2. Évitez de rester assis ou immobile pendant de longues périodes
Si vous travaillez de longues heures assis, essayez de vous lever et de bouger toutes les heures. Lors de longs vols ou voyages, faites des exercices pour les pieds et les jambes afin de stimuler la circulation sanguine.
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