Avec l’âge, il est naturel de ressentir une baisse d’énergie. Cependant, une bonne alimentation peut faire toute la différence. Après 60 ans, le corps a besoin de nutriments spécifiques qui aident à maintenir le métabolisme actif, à combattre la fatigue et à renforcer le système immunitaire. Dans cet article, nous partageons les meilleurs aliments à intégrer à votre alimentation quotidienne pour booster votre énergie de manière saine et naturelle.
Avoine : une énergie qui dure toute la journée
L’avoine est riche en glucides complexes et en fibres, ce qui permet une libération lente de l’énergie. Ainsi, vous ne ressentirez pas de pics ou de baisses soudains, mais plutôt une énergie soutenue pendant des heures. Elle contient également de la vitamine B1 (thiamine), qui aide l’organisme à convertir les aliments en énergie. Meilleurs restaurants près de chez moi. Achetez des vitamines et des compléments alimentaires.
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