Vous n’êtes pas seule ! Les crampes nocturnes aux jambes touchent de nombreuses femmes, à tous les âges. Ces contractions soudaines et intenses des muscles, le plus souvent au mollet ou au pied, surviennent sans prévenir… et peuvent transformer vos nuits en véritable calvaire.
Pourquoi surviennent-elles ? Et surtout, comment les éviter ? Voici nos conseils pour apaiser vos jambes et retrouver un sommeil réparateur.
Comment reconnaître les crampes nocturnes ?
Une crampe nocturne se manifeste par une sensation de tension extrême dans le muscle, accompagnée d’une douleur vive. Cela peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes, souvent au moment où vous vous détendez ou en pleine nuit. Après coup, le muscle peut rester sensible pendant plusieurs heures.
