Les zones les plus touchées ?
→ Les mollets, les pieds, parfois les cuisses.
Pourquoi ces crampes apparaissent-elles ?
Les causes sont multiples et parfois difficiles à identifier. Voici les plus fréquentes :
- L’âge
Avec le temps, les muscles perdent en souplesse, ce qui augmente le risque de crampes. - La grossesse
Les changements hormonaux et circulatoires rendent les femmes enceintes plus sujettes à ces désagréments. - Une activité physique intense
Un effort musculaire inhabituel ou excessif peut provoquer des crampes, notamment si les muscles ne sont pas bien étirés avant et après. - Certaines maladies
Le diabète, l’insuffisance rénale ou les troubles de la circulation peuvent favoriser leur apparition. - Déséquilibres électrolytiques
Un manque de magnésium, de potassium ou de calcium perturbe le bon fonctionnement musculaire. - Déshydratation
Boire trop peu réduit la fluidité des échanges dans le corps et augmente le risque de crampes. - Certains médicaments
Certains traitements (diurétiques, statines…) peuvent favoriser ces contractions involontaires.
Nos conseils pour prévenir les crampes nocturnes
Bonne nouvelle : quelques habitudes simples peuvent réduire considérablement leur fréquence !
