Ils sont là, discrets, mais toujours visibles. On les lime, on les vernit, on les oublie. Pourtant, derrière leur apparente banalité, nos ongles peuvent se transformer en véritables indicateurs de notre état de santé. Une bosse, une strie, un changement de couleur… Et si tout cela voulait dire quelque chose d’important ? Ongles striés, bosselés … Read more
Préserver sa jeunesse et sa vitalité n’a rien de compliqué ! Rencontrez un remarquable médecin chinois de 95 ans qui utilise des boissons simples et naturelles depuis des décennies pour renforcer son corps, renforcer son immunité et préserver sa santé. Ces deux recettes puissantes regorgent d’antioxydants, de vitamines et de propriétés détoxifiantes pour vous aider … Read more
Temps de réalisation : 20 min de préparation + 40 min de cuisson Pour 6 à 8 personnes Ingrédients :Pour le cake :300 g de patate douce cuite et écrasée180 g de sucre roux3 œufs150 ml d’huile neutre (tournesol ou colza)1 c. à café d’extrait de vanille180 g de farine1 sachet de levure chimique (11 g)1 pincée … Read more
Temps total : 40 minutes Pour : 4 personnes Ingrédients300 g de penne rigate1 boîte de thon au naturel (140 g égoutté)100 g de crème fraîche épaisse1 cuillère à soupe de moutarde douce1 oignon jaune moyen1 cuillère à soupe d’huile d’olive150 g de fromage râpé (emmental ou comté)2 œufs entiers10 cl de lait entierSel & poivre du … Read more
Pour : 4 personnes Temps de préparation : 20 minutes Ingrédients (grammage précis)• 250 g de pâte à pizza (maison ou du commerce)• 150 g de jambon (en tranches fines)• 100 g de fromage râpé (emmental, mozzarella ou comté)• 1 cuillère à soupe de moutarde (env. 15 g, facultatif)• 1 pincée de poivre (facultatif) Étapes de préparation très … Read more
Pour : 1 personne Temps de préparation : 10 minutes Ingrédients (avec grammage précis)• 1 tortilla de blé (env. 60 g)• 2 œufs (env. 100 g)• 1 tranche de jambon (env. 30 g)• 1 poignée de salade (env. 15 g)• 1 tranche de fromage (ou env. 20 g de fromage râpé)• 1 cuillère à café de beurre … Read more
Pour 4 personnes Préparation : 20 min | Cuisson : 35 min Ingrédients2 belles courgettes (env. 500 g)1 oignon jaune (100 g)200 g de fromage râpé (emmental ou mozzarella)20 cl de crème liquide entière2 œufs1 gousse d’ail1 c. à soupe d’huile d’olive1 c. à café d’herbes de ProvenceSel et poivre du moulin Préparation pas à pas Préparer les légumesLave … Read more
Pour : 2 personnes Temps de préparation : 20 minutes Ingrédients (avec grammage précis)• 200 g de farine• 100 g de fromage râpé (cheddar, emmental ou mozzarella)• 1 cuillère à café de levure chimique (environ 4 g)• 1/2 cuillère à café de sel (environ 2 g)• 1/4 cuillère à café de poivre (environ 1 g)• 1 œuf• … Read more
Pour : 1 personneTemps de préparation : 15 minutesIngrédients :– 2 tranches de pain de mie (environ 80 g)– 2 tranches de jambon (environ 60 g)– 70 g de fromage (emmental, gouda ou mélange)– 2 rondelles d’ananas (frais ou en conserve)– 1 cuillère à soupe de beurre (pour tartiner)– Poivre (le sel est souvent déjà … Read more
Temps de réalisation : 30 minutes Pour 4 personnes Liste des ingrédients 600 g de pommes de terre (environ 4 moyennes) 100 g de jambon (coupé en dés) 1 œuf 2 cuillères à soupe de farine 50 g de fromage râpé (emmental, comté, etc.) 1 cuillère à soupe de persil haché (facultatif) 2 cuillères à soupe d’huile (tournesol ou colza) Sel et poivre (selon votre … Read more
