2. Favorise une glycémie saine
Il a été démontré que les graines de courge aident à réguler la glycémie, ce qui en fait un excellent en-cas pour les personnes diabétiques ou qui souhaitent prévenir les pics de glycémie. Leur faible indice glycémique contribue à stabiliser le taux d’insuline et à maintenir la glycémie à un niveau correct.
3. Riche en antioxydants
Les graines de courge regorgent d’antioxydants comme la vitamine E et les caroténoïdes, qui contribuent à protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Ce boost antioxydant contribue à la santé globale et peut ralentir le processus de vieillissement.
4. Améliore la qualité du sommeil
Riches en tryptophane, un acide aminé que votre corps transforme en sérotonine et en mélatonine, les graines de courge peuvent contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Manger une poignée de graines de courge le soir peut favoriser un sommeil meilleur et plus réparateur.
5. Favorise la santé de la prostate
Pour les hommes, les graines de courge sont particulièrement bénéfiques car elles favorisent la santé de la prostate. Elles contiennent du zinc, qui joue un rôle dans le maintien d’une prostate saine et peut réduire le risque de problèmes liés à la prostate.
6. Renforce le système immunitaire
Riches en zinc et en antioxydants, les graines de courge stimulent naturellement votre système immunitaire. Une consommation régulière peut aider votre corps à combattre les infections et les maladies, vous permettant ainsi de rester en bonne santé toute l’année.
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