Les 4 vitamines essentielles que tous les adultes âgés devraient prendre
1. Vitamine D – Protecteur des os et du système immunitaire
Avantages:
- Soutient les os et prévient les fractures.
- Améliore l’absorption du calcium.
- Renforce le système immunitaire.
- Aide à prévenir les maladies auto-immunes.
Différences que vous ressentirez en le prenant :
- Moins de douleurs articulaires.
- Une plus grande solidité osseuse.
- Meilleure récupération après un rhume ou une infection.
Conseil : Exposez-vous au soleil 15 minutes par jour et consultez votre médecin si vous avez besoin de suppléments, surtout en hiver.
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