2. Vitamine B12 – Énergie pour le cerveau et le sang
- Stimule la mémoire et la concentration.
- Prévient l’anémie.
- Augmente les niveaux d’énergie.
- Protège le système nerveux.
Différences que vous ressentirez en le prenant :
- Moins de fatigue et de faiblesse.
- Plus de clarté mentale.
- Diminution des épisodes de confusion ou de vertiges.
Conseil : De nombreuses personnes âgées n’absorbent pas bien cette vitamine par l’alimentation. Il peut donc être nécessaire de l’appliquer sous forme de supplément ou par injections.
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3. Vitamine C – Le bouclier contre les infections et le vieillissement
Avantages:
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- Soutient les défenses naturelles de l’organisme.
- Améliore la cicatrisation des plaies.
- Il a un effet antioxydant et combat le vieillissement cellulaire.
- Favorise la santé des gencives et des dents.
Acheter des vitamines et des suppléments
Différences que vous ressentirez en le prenant :
- Rhumes moins fréquents.
- Une peau plus saine et plus lumineuse.
- Meilleure récupération après une maladie ou une intervention chirurgicale.
Astuce : mélangez-le avec des fruits frais comme des oranges, des kiwis et des fraises, ou via des suppléments si votre régime alimentaire est limité.
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