Bien dormir est tout aussi important que bien manger ou faire de l’exercice, mais son impact sur la santé est souvent sous-estimé, surtout chez les personnes âgées. Avec l’âge, notre corps change, et notre sommeil aussi : il devient plus léger, plus facilement interrompu et plus difficile à trouver le sommeil. Cependant, la plupart des personnes âgées commettent une erreur courante chaque nuit, qui pourrait complètement gâcher leur sommeil.
Ignorer ce détail peut entraîner insomnie, fatigue chronique, manque de concentration et problèmes de santé plus graves. Vous voulez savoir quelle est cette erreur silencieuse qui touche tant de personnes ?
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