La vitamine qui manque au corps lorsque les jambes et les os sont douloureux

Comment obtenir suffisamment de vitamine D ?

- Exposition au soleil : 10 à 30 minutes par jour, bras et visage découverts, avant 11h ou après 15h pour éviter les coups de soleil.
- Privilégiez l’alimentation : privilégiez les poissons gras (saumon, sardines), les jaunes d’œufs, certains champignons et les produits laitiers enrichis.
- Prendre des suppléments si nécessaire : Si vous avez une carence avérée, un médecin peut vous proposer des suppléments de vitamine D3.
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