2. Riche en fibres pour un meilleur contrôle de la glycémie
La goyave est exceptionnellement riche en fibres alimentaires, notamment en fibres solubles comme la pectine. Les fibres ralentissent l’absorption du sucre dans le système digestif, contribuant ainsi à prévenir les pics de glycémie après les repas. Une goyave moyenne peut couvrir près de 20 % de vos besoins quotidiens en fibres, ce qui en fait l’un des fruits les plus riches en fibres. Une alimentation riche en fibres favorise également une meilleure digestion et prolonge la sensation de satiété, ce qui contribue à gérer l’appétit et le poids, deux facteurs clés dans la prise en charge du diabète.
3. Favorise la santé cardiaque
Les personnes diabétiques présentent un risque accru de maladie cardiaque. Heureusement, la goyave contient des nutriments bénéfiques pour le cœur, comme le potassium, la vitamine C et des antioxydants qui contribuent à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL). Une consommation régulière peut contribuer à contrôler la tension artérielle et à améliorer la fonction cardiovasculaire globale.
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