La goyave, fruit tropical réputé pour sa saveur rafraîchissante et sa richesse en nutriments, est bien plus qu’un délicieux en-cas : elle peut également être un excellent complément à un régime adapté aux diabétiques. Riche en fibres, en antioxydants et en vitamines essentielles, elle contribue à réguler la glycémie et favorise une bonne santé générale. Voici comment ce fruit peut être bénéfique pour les personnes diabétiques et ce à quoi il faut faire attention.
1. Aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang
L’un des principaux avantages de la goyave pour les personnes diabétiques est son faible indice glycémique (IG). Les aliments à faible IG entraînent une augmentation plus lente et plus contrôlée de la glycémie après un repas. Les sucres naturels de la goyave sont libérés progressivement dans le sang, évitant ainsi les pics et les chutes soudaines de glycémie. Une consommation régulière et modérée de goyave peut contribuer à maintenir une énergie stable tout au long de la journée.
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