Français:Comment ça aide : Manger cette combinaison peut favoriser la gestion du poids en favorisant la satiété et en réduisant l’apport calorique inutile.
6. Favorise une fonction cérébrale saine
Les bananes et les avocats sont tous deux des aliments qui stimulent le cerveau. Les bananes contiennent de la vitamine B6, qui aide à produire des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, favorisant la régulation de l’humeur et réduisant le stress. Les avocats sont riches en acides gras oméga-3 et en folate, qui améliorent la fonction cognitive et réduisent le risque de déclin cognitif.
Comment ça aide : Ce duo riche en nutriments améliore la concentration, la mémoire et la clarté mentale tout en soutenant la santé cérébrale à long terme.
7. Équilibre les niveaux de sucre dans le sang
Malgré leur caractère sucré, les bananes ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’elles ne provoquent pas de pics rapides de glycémie. Les avocats sont faibles en glucides et riches en fibres et en graisses saines, qui aident à stabiliser la glycémie et à prévenir la résistance à l’insuline.
la suite en page suivante
