Français:Comment ça aide : Manger de la banane et de l’avocat ensemble peut aider à réguler la glycémie, ce qui en fait une excellente option pour les personnes qui gèrent le diabète ou celles qui cherchent à maintenir un niveau d’énergie stable.
8. Renforce les os
Les bananes contiennent du potassium et du magnésium, tous deux essentiels au maintien d’os solides. Les avocats sont une bonne source de vitamine K, qui aide à l’absorption du calcium et soutient la densité osseuse.
Comment ça aide : Cette combinaison fournit des nutriments essentiels qui aident à maintenir la santé des os et à réduire le risque d’ostéoporose.
9. Soutient la fonction musculaire
Les bananes sont une riche source de potassium, qui est essentiel au bon fonctionnement et à la récupération des muscles, en particulier après les entraînements. Les avocats contiennent des graisses saines et du magnésium, qui aident à réduire les crampes et les douleurs musculaires.
Comment ça aide : Manger de la banane et de l’avocat ensemble aide à améliorer la force musculaire et la récupération, ce qui en fait une collation post-entraînement idéale.
10. Favorise la santé des yeux
Les bananes contiennent de la vitamine A, qui favorise une vision saine, tandis que les avocats regorgent de lutéine et de zéaxanthine, des antioxydants qui protègent vos yeux de la lumière bleue nocive et réduisent le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge.
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