Français:Comment ça aide : Manger de la banane et de l’avocat ensemble peut réduire votre risque de problèmes cardiovasculaires en améliorant le taux de cholestérol et en régulant la tension artérielle.
3. Améliore la digestion
Les bananes sont une excellente source de fibres et contiennent un type spécial de fibres appelées pectine, qui facilitent la digestion et aident à réguler les mouvements intestinaux. Les avocats fournissent également une bonne dose de fibres, ce qui favorise la santé intestinale et prévient la constipation.
Comment ça aide : Ce duo aide à maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif, réduit les ballonnements et soutient un microbiome intestinal sain.
4. Améliore la santé de la peau
Les avocats sont riches en vitamine E et en graisses saines, qui aident à nourrir et à hydrater votre peau de l’intérieur. Les bananes sont chargées de vitamine C, qui stimule la production de collagène et combat les radicaux libres qui causent des dommages cutanés.
Comment ça aide : La consommation régulière de banane et d’avocat peut conduire à une peau plus claire et éclatante, à une réduction des rides et à une apparence plus jeune.
5. Aide à la gestion du poids
Les bananes sont naturellement faibles en calories et riches en fibres, ce qui en fait un aliment rassasiant qui aide à contrôler la faim et les envies de grignoter. Les avocats, bien que plus caloriques, contiennent des graisses saines qui vous permettent de vous sentir rassasié et satisfait plus longtemps, réduisant ainsi l’envie de grignoter entre les repas.
la suite en page suivante
