🍓 7. Fraises – Douces et utiles
Faibles en calories et en sucre, les fraises sont riches en fibres, en vitamine C et en antioxydants. Elles sont associées à :
- Diminution du taux de sucre dans le sang après les repas
- Risque réduit de maladie cardiaque (une complication courante du diabète)
- Dégustez-les frais, en smoothies ou en dessert naturel.
🥭 8. Les mangues – Avec modération, elles aident
Surpris de voir des mangues sur cette liste ? En petites portions, elles peuvent aider à gérer le diabète. Elles contiennent des composés qui peuvent améliorer le métabolisme du glucose et réduire le stockage des graisses.
Important : limitez-vous à une petite tranche ou à une demi-mangue pour contrôler les sucres.
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