Diabétiques, ATTENTION ! Ces fruits aident à réduire la glycémie !

🍌 9. Bananes vertes – Une merveille d’amidon résistant

Alors que les bananes mûres sont riches en sucre, les bananes vertes (non mûres) contiennent de l’amidon résistant, qui se comporte davantage comme des fibres que comme du sucre.

• Nourrit les bactéries intestinales saines
• Ralentit l’absorption du glucose
• Améliore la réponse à l’insuline
• Ajoutez des bananes vertes tranchées aux smoothies ou faites-les cuire légèrement pour un accompagnement adapté au diabète.

🍇 10. Raisins – Petits mais puissants

Les raisins, en particulier les raisins rouges ou noirs, sont riches en resvératrol, un composé naturel connu pour :

• • Améliorer la sensibilité à l’insuline
  • Soutenir la santé cardiaque
  • Réduit la glycémie lorsqu’il est consommé avec modération
  • Limitez-vous à une petite poignée pour rester dans des niveaux de sucre sûrs.