Diabétiques, ATTENTION ! Ces fruits aident à réduire la glycémie !

 

🥝 3. Kiwis – Riche en fibres, faible en sucre

Les kiwis sont le fruit de rêve des diabétiques :

  • Faible en sucre naturel
  • Riche en vitamine C et en fibres
  • Stimule la digestion lente et l’absorption du glucose

Un kiwi ne contient qu’environ 6 grammes de sucre, mais offre de nombreux avantages, ce qui en fait un excellent choix de collation.

🍎 4. Pommes – Un allié riche en fibres

« Une pomme par jour éloigne le médecin », surtout pour les diabétiques. Les pommes sont riches en fibres solubles (pectine) qui ralentissent l’absorption du sucre. Elles contribuent également à une sensation de satiété plus longue, ce qui peut prévenir les excès alimentaires et les fluctuations de glycémie.

Conseil de pro : mangez des pommes avec la peau pour un maximum de fibres.

 

la suite en page suivante

Leave a Comment