Diabétiques, ATTENTION ! Ces fruits aident à réduire la glycémie !

Contrôler sa glycémie est une priorité quotidienne pour les personnes diabétiques. Si beaucoup pensent que les fruits sont à proscrire en raison de leur teneur naturelle en sucre, la vérité est que certains fruits peuvent contribuer à réduire la glycémie rapidement et naturellement.

Riches en fibres, antioxydants et nutriments essentiels, ces fruits puissants peuvent réguler la glycémie, améliorer la sensibilité à l’insuline et combattre l’inflammation. Découvrons quels fruits les diabétiques devraient ajouter à leur alimentation pour mieux contrôler leur glycémie.

🫐 1. Myrtilles – Stabilisateur naturel de la glycémie

Les myrtilles sont petites, mais elles sont très puissantes. Riches en anthocyanes (un type d’antioxydant), elles ont démontré :

  • Augmenter la sensibilité à l’insuline
  • Réduire les pics de glycémie après les repas
  • Combattre l’inflammation liée au diabète

Comment en profiter : Ajoutez-en une poignée à votre porridge du matin ou à un bol de yaourt grec. Une demi-tasse par jour suffit à réguler naturellement votre glycémie.

 

la suite en page suivante

Leave a Comment