On pense toutes savoir boire de l’eau. Après tout, c’est un geste aussi simple que respirer. Et pourtant… une bonne hydratation ne se résume pas à avaler quelques verres au hasard de la journée. Il y a une vraie différence entre boire de l’eau et bien s’hydrater. Et cette nuance pourrait bien améliorer votre énergie, votre digestion, voire la qualité de votre sommeil. Intriguée ? Lisez vite ce qui suit…
Boire par petites gorgées : un vrai réflexe bien-être
Commencer par la base : la manière dont on boit. Vous êtes plutôt du genre à vider votre verre d’un seul trait ? Ce n’est pas idéal. Boire de grandes quantités d’un coup peut solliciter fortement vos reins et ralentir la digestion. À l’inverse, des petites gorgées espacées tout au long de la journée permettent à votre corps de mieux absorber l’eau et de la distribuer harmonieusement à vos cellules. C’est un peu comme nourrir une plante : mieux vaut l’arroser doucement que de l’inonder d’un coup.
Température ambiante, s’il vous plaît !
C’est un détail qui n’en est pas un : la température de l’eau. Très froide, elle peut surprendre l’organisme, surtout en plein repas. Résultat ? Ballonnements ou ralentissement digestif pour les plus sensibles. L’eau à température ambiante, elle, est mieux assimilée sans effort supplémentaire pour le corps. En hiver comme en été, privilégiez donc une eau ni trop glacée, ni tiède : juste à la bonne température pour votre bien-être.
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