Sauce yaourt (facultative)
- 150 g de yaourt grec
- 1 càs de jus de citron
- 1 c. à café de menthe ou ciboulette
- Sel & poivre
Préparation
1. Préparer les courgettes
Lavez les courgettes puis coupez-les en fines lanières (2-3 mm) avec une mandoline ou un économe.
Salez légèrement et laissez dégorger 10 à 15 minutes sur du papier absorbant.
Épongez soigneusement.
2. Préparer la farce
Dans un bol, mélangez :
- Feta
- Mozzarella
- Œuf battu
- Ail
- Ciboulette
- Origan
Poivrez et salez légèrement.
3. Façonnage
Préchauffez le four à 200°C.
Déposez une lanière de courgette, ajoutez 1 à 2 c. à café de farce, puis roulez en forme de cigare.
Placez sur une plaque recouverte de papier cuisson, couture en dessous.
4. Finition croustillante
Badigeonnez légèrement d’huile d’olive.
Saupoudrez généreusement de chapelure sur le dessus et les côtés.
5. Cuisson
Enfournez 15 à 18 minutes.
Retournez à mi-cuisson pour une dorure uniforme.
6. Sauce yaourt
Mélangez tous les ingrédients de la sauce jusqu’à obtenir une texture homogène.
Résultat
Extérieur croustillant
Intérieur fondant et fromager
Saveurs fraîches et équilibrées
Recette légère et saine
Parfait à partager
