Avantages de l’étirement de l’annulaire avec le pouce pour les personnes âgées
1. Favorise la flexibilité des articulations
L’un des problèmes les plus fréquents chez les personnes âgées est la raideur des doigts et des mains. Avec le temps, le cartilage s’use, et des mouvements simples comme boutonner une chemise ou tenir un stylo peuvent devenir douloureux ou difficiles.
En étirant doucement votre annulaire, vous aidez :
- Lubrifier les articulations
- Maintenir la souplesse des ligaments
- Maintenir l’amplitude des mouvements
Pratiquer cet étirement quotidiennement peut réduire la raideur matinale et garder vos mains plus agiles tout au long de la journée.
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