Avec l’âge, conserver souplesse et dextérité dans nos mains devient crucial pour préserver notre indépendance et notre qualité de vie. Étonnamment, un simple mouvement – étirer l’ annulaire avec le pouce et le maintenir quelques secondes – peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, en particulier chez les personnes âgées. Cela peut paraître trop simple pour être pris au sérieux, mais ce petit étirement est très bénéfique pour vos mains, vos articulations et même votre esprit.
Qu’est-ce que ce mouvement exactement ?
Cet étirement consiste à utiliser votre pouce pour appuyer doucement votre annulaire vers la paume et à le maintenir dans cette position pendant 5 à 10 secondes. C’est facile, rapide et ne nécessite aucun équipement. Vous pouvez le pratiquer assis, debout ou même en regardant la télévision. Il est souvent utilisé en réflexologie, en yoga des mains et pour les exercices de mobilité articulaire.
Décomposons la science et les avantages derrière ce mouvement sous-estimé.
