Les œufs . Consommer deux œufs par jour peut augmenter la production de testostérone de 12 %, atténuant ainsi des symptômes comme la fatigue et les troubles de la concentration. Le jaune d’œuf contient divers nutriments qui stimulent et dynamisent les glandes surrénales.
L’exposition au soleil . Vingt minutes par jour suffisent pour prévenir une carence en vitamine D, associée à une faible production de testostérone.
