Outre la digestion, la position de sommeil peut également influencer la respiration et la circulation sanguine. Certaines personnes qui dorment sur le dos ronflent ou souffrent d’apnées du sommeil. Dormir sur le côté est souvent recommandé car cela permet de garder les voies respiratoires plus ouvertes.
Cependant, dormir toujours du même côté pendant de longues périodes peut parfois entraîner des douleurs aux épaules, des engourdissements dans les bras ou une raideur des hanches. Les médecins recommandent d’utiliser des oreillers de soutien et de changer de position naturellement pendant le sommeil autant que possible.
Il est également souvent conseillé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche, surtout en fin de grossesse. Cette position peut favoriser la circulation sanguine et réduire la pression exercée sur les vaisseaux sanguins importants. De nombreux spécialistes de la maternité considèrent le sommeil sur le côté gauche comme l’une des positions les plus confortables et les plus favorables pendant la grossesse.
Cependant, les experts soulignent qu’il n’existe pas de position de sommeil « idéale » pour tous. Chaque personne a des problèmes de santé, une morphologie et des préférences de confort qui lui sont propres. Chez certaines personnes, dormir sur le côté droit peut ne causer aucun problème notable.
Les médecins insistent sur l’importance d’être attentif aux symptômes. Des brûlures d’estomac fréquentes, une toux nocturne, un sommeil de mauvaise qualité, une gêne thoracique ou une sensation de fatigue au réveil peuvent indiquer qu’une mauvaise posture de sommeil a un impact plus important sur l’organisme qu’on ne le pense.
