Avec l’âge, de nombreuses personnes commencent à ressentir une faiblesse dans les jambes, une raideur à la marche, voire des difficultés à rester actives tout au long de la journée. Bien qu’une activité physique douce et une alimentation équilibrée soient essentielles, certaines boissons naturelles peuvent renforcer la force musculaire et la santé articulaire.
Ci-dessous, nous vous présentons trois options faciles à préparer à la maison qui offrent de multiples avantages pour les personnes âgées.
1. Épinards verts et jus de pomme
Ce jus est une excellente source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, particulièrement recommandé pour ceux qui souhaitent améliorer leur circulation et le tonus de leurs jambes.
Ingrédients :
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1 tasse d’épinards frais
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1 pomme verte
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½ concombre
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Jus d’un citron
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1 verre d’eau
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