L’eau est essentielle à toute vie sur Terre et constitue un élément essentiel d’une vie saine. Pourtant, selon une étude menée par Harvard, de nombreux Américains ne boivent pas suffisamment d’eau, rapporte Mercola, ce qui peut entraîner une multitude de problèmes, notamment une mauvaise concentration, des douleurs musculaires et une mauvaise haleine.
La quantité recommandée peut sembler stupéfiante pour la plupart des gens. WebMD recommande entre 15 et 25 ml d’eau par kilo de poids corporel. Pour une personne de 70 kg, cela correspondrait à environ 4 litres d’eau par jour. Les personnes plus actives physiquement, qui boivent des boissons déshydratantes (comme le café) ou qui mangent beaucoup d’aliments salés devraient boire davantage pour compenser. En fait, Sheila Tucker, diététicienne au Boston College, recommande de ne pas attendre d’avoir soif avant de se rendre à un cours.
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