Difficulté à s’endormir, anxiété nocturne, insomnie… Les nuits agitées affectent grandement notre santé. Mais à quel point ?
Sommaire :
Pas tous égaux face au sommeil
Les conséquences d’un manque de sommeil
L’impact des écrans sur le sommeil
Les somnifères, une fausse bonne idée
La qualité de nos nuits impacte notre forme au cours de la journée et notre santé à long terme. Et la crise du Covid a souligné la fragilité de notre sommeil, avec une épidémie de “coronasomnie “… Si certains ont profité du télétravail pour dormir davantage (8 heures en moyenne pendant le premier confinement, contre 7 h 18 auparavant d’après une étude du Réseau Morphée), d’autres ont découvert les affres de l’insomnie, aggravée par l’anxiété ambiante mais aussi l’usage accru des écrans et de Netflix le soir. Cette situation a mis une fois de plus en lumière ce qui était bénéfique ou néfaste pour nos nuits. Soigner son sommeil est donc une priorité en cette période de rentrée ! Petite revue des connaissances pour un sommeil serein.
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