En suivant les étapes suivantes, vous pourrez soulager cette tension souvent originaire d’un mode de vie sédentaire. Pour les mettre en pratique, aidez-vous d’une autre personne et d’une huile de massage.
- Installez-vous sur une chaise en vous mettant devant une table ;
- Placez vos bras sur la table comme pour les croiser puis posez votre tête ;
- Votre ami enduira ensuite l’huile sur l’intégralité de votre dos en effectuant un massage de haut en bas, à l’aide de mouvements lents et fluides. Cela permettra de stimuler la circulation du sang, de détendre les muscles et de profondément les relaxer. Pour un effet optimal, il existe d’autres plantes pouvant améliorer la circulation sanguine.
C’est un processus à répéter pendant 20 minutes environ.
4. Le massage pour les yeux fatigués
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