- D’une main, tenez le talon de votre pied ;
- De l’autre, pliez les orteils du pied dans un mouvement de va et vient. Il est préférable que vous exploitiez toute l’amplitude de vos orteils en les fléchissant délicatement ;
- Faites des répétitions de ce mouvement en augmentant progressivement et doucement la pression.
En réflexologie, il existe 9 points de massages sur les pieds qui soulagent les douleurs corporelles.
Il est difficile d’adopter chaque jour une posture droite et irréprochable. C’est même une posture que peu de personnes arborent au travail, notamment en étant assis pendant plusieurs heures devant un écran. Cela peut à terme, se répercuter sur la santé de la colonne vertébrale qui peut faire l’objet de douleurs et de raideur.
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