✅Solution :
éliminez les boissons sucrées et les glucides raffinés. Privilégiez les aliments bons pour la peau, comme :
Poisson gras (riche en oméga-3) Légumes
-feuilles
Baies (riches en antioxydants)
🔍5. Vous prenez du poids, surtout au niveau du ventre
Si votre tour de taille augmente, le sucre, en particulier le fructose, est probablement le principal responsable.
Le fructose est principalement transformé par le foie, où son excès est transformé en graisse. Cela peut entraîner :
Graisse viscérale (graisse abdominale dangereuse enroulée autour des organes)
Maladie du foie gras
Résistance à l’insuline
Ce ventre têtu ? C’est souvent le signe d’un dysfonctionnement métabolique, et pas seulement d’une suralimentation.
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✅Solution :
éliminez les boissons sucrées (sodas, jus, café sucré). Privilégiez les céréales complètes, les protéines maigres et les légumes riches en fibres.
🔍6. Votre peau paraît terne ou vieillit prématurément
Vous voulez ralentir le vieillissement ? Commencez par réduire votre consommation de sucre.
Le sucre se lie au collagène et à l’élastine, les protéines qui maintiennent la fermeté et le rebond de la peau, par un processus appelé glycation. Ce processus crée des composés nocifs appelés AGE (produits finaux de glycation avancée).
Âge:
Décomposer le collagène
Provoquer des rides et un affaissement
Provoquer un teint irrégulier et des taches brunes
🌞Plus vous mangez de sucre, plus votre peau vieillit rapidement — un phénomène que certains appellent « affaissement du sucre ».
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