Il n’est pas nécessaire de se gaver de bonbons ou de sodas pour être surchargé de sucre.
En fait, vous pourriez même consommer des quantités dangereuses de sucre chaque jour, sans même vous en rendre compte.
Des céréales de petit-déjeuner « saines » aux yaourts aux fruits, en passant par le ketchup, le pain et les snacks dits « allégés », des sucres cachés se cachent au grand jour. Et l’Américain moyen consomme plus de 17 cuillères à café de sucre ajouté par jour, soit plus du double de la limite recommandée.
L’American Heart Association conseille :
Hommes : Pas plus de 9 cuillères à café (36 g) de sucre ajouté par jour
Femmes : Pas plus de 6 cuillères à café (25 g)
Pourtant, la plupart d’entre nous dépassent largement cette limite — et notre corps envoie des signaux clairs et forts indiquant que nous sommes en surcharge de sucre.
Le sucre n’est pas seulement responsable de la prise de poids ou des caries.
Lorsqu’il envahit votre organisme quotidiennement, il perturbe les hormones, endommage les organes, vieillit la peau et perturbe l’humeur.
Voici 8 signes évidents que vous consommez trop de sucre et ce que vous pouvez faire pour inverser la tendance.
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