7 raisons de manger de l’avocat
Un allié doux pour le cholestérol.
Contrairement aux idées reçues, l’avocat est riche en bonnes graisses, notamment en acides gras mono-insaturés, qui contribuent activement à l’équilibre du cholestérol. Il contribue à maintenir le taux de HDL (le « bon » cholestérol) tout en réduisant le taux de LDL (le moins recommandé). Une approche simple et délicieuse pour prendre soin de votre cœur.
Un partenaire de soutien pour les diabétiques
L’avocat est un excellent choix pour ceux qui cherchent à stabiliser leur glycémie grâce à sa faible teneur en glucides et à ses fibres rassasiantes. Il régule naturellement l’insuline et procure une énergie équilibrée et prolongée.
Une sensation de satisfaction durable
Grignotez-vous entre les repas ? Un demi-avocat dans votre déjeuner pourrait changer la donne. Selon des études, manger régulièrement des avocats augmente la sensation de satiété jusqu’à 5 heures. C’est une excellente façon de faire fi des petites envies sans se sentir frustré.
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