Petit-déjeuner
- 1 verre de jus de pamplemousse pur jus
- 100 g de fromage blanc
- 2 kiwis
- 2 galettes de riz
- Thé vert ou café sans sucre ou avec édulcorant
Déjeuner
- Carottes râpées + jus de citron + 1 cuillère à soupe d’huile de colza
- Filet de cabillaud cuit au four
- 1 assiette de brocolis
- 1 yaourt nature
- 2 clémentines
Goûter
- 1 thé vert
- 2 carrés de chocolat noir (70 % de cacao)
Dîner
- 1 grand bol de soupe aux légumes
- 1 salade fraicheur : tomates, thon en boîte au naturel, dés de poivrons, concombre, radis… + 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 100 g de fromage blanc
- 1 poire
