Voici 7 jours de menus minceur et économiques pour perdre du poids facilement, ces menus contiennent des repas légers complet, équilibrés et surtout économiques.
Lundi
Petit-déjeuner
- 1 verre de jus d’oranges 100 % pur jus
- 2 tranches de pain complet + 1 noisette de beurre
- 100 g de fromage blanc sans sucre ou avec édulcorant
- Thé vert ou café sans sucre ou avec édulcorant
Déjeuner
- ½ pamplemousse
- 1 steak grillé + fines herbes + 1 cuillère à café de moutarde
- 1 assiette de légumes verts cuits à la vapeur
- 2 petits-suisses sans sucre ou avec édulcorant
Goûter
- Thé vert
- 2 clémentines
Dîner
- 1 grand bol de soupes de légumes maison avec morceaux
- 2 œufs brouillés à la ciboulette
- 2 tranches de pain complet
- 100 g de fromage blanc allégé
- 1 poire
