Soja : Le soja est suspecté de provoquer de l’acné. Si vous pensez être sensible au soja, essayez de l’éliminer de votre alimentation et voyez si votre état s’améliore. Il contient des phytoestrogènes qui peuvent créer un déséquilibre hormonal.
Produits laitiers : Une consommation excessive de produits laitiers peut contribuer à un surplus d’hormones pouvant conduire à l’acné. Les produits laitiers sont aussi une cause principale du syndrome de l’intestin perméable.
Gluten : Comme les produits laitiers, le gluten peut perturber les hormones. Il peut créer une inflammation intestinale et provoquer un effet domino de problèmes de santé.
Caféine : La caféine est un stimulant pour des millions de personnes chaque matin. Pourtant, elle s’accompagne souvent d’un compromis. Elle peut affecter la réponse immunitaire de votre peau. Une consommation régulière de café et de thé peut épuiser de nombreuses vitamines essentielles pour maintenir un teint éclatant.
Huiles de colza, de tournesol, de carthame : Si vous avez une peau sujette à l’acné, mettez ces huiles sur votre liste à éviter. Elles contiennent certains nutriments qui peuvent déclencher une tempête de feu sur votre teint, surtout pendant les jours de pic d’œstrogènes.
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