2. Vitamine C – Renforce les parois des vaisseaux
La vitamine C aide à produire du collagène, la protéine qui maintient les artères et les veines fortes et élastiques.
Il soutient la circulation en :
- Renforcer les vaisseaux sanguins
- Accélérer la cicatrisation des plaies
- Réduire l’apparence des varices
- Agissant comme antioxydant pour protéger contre les dommages vasculaires
Principales sources : oranges, pamplemousses, poivrons, fraises, kiwis, brocolis
3. Vitamine K – Régule le flux et prévient le durcissement
La vitamine K, en particulier la K2, aide à équilibrer la coagulation tout en empêchant l’accumulation de calcium dans les artères.
Les avantages comprennent :
- Favoriser une coagulation saine
- Prévenir la rigidité des artères
- Améliorer la flexibilité des vaisseaux sanguins
Sources de K1 : chou frisé, épinards, persil
Sources de K2 : aliments fermentés, fromages affinés, jaunes d’œufs, foie
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