4 vitamines puissantes dont vous avez besoin pour la circulation – prévenez dès maintenant les caillots sanguins dans vos jambes !
1. Vitamine B3 (niacine) – Nettoie et détend les artères
La vitamine B3, également appelée niacine, stimule la circulation en améliorant la flexibilité des artères et en réduisant l’accumulation de cholestérol.
Ça peut:
- Réduire le cholestérol LDL (« mauvais »)
- Augmenter le taux de cholestérol HDL (« bon »)
- Diminuer le risque de plaque et de caillots
Présent dans : Poulet, saumon, œufs, amandes, riz brun
Objectif quotidien : 14 à 16 mg par l’alimentation. Les compléments à forte dose ne doivent être utilisés que sous surveillance médicale.
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