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Boire de l’eau salée : une fausse bonne idée
Certaines personnes croient que boire de l’eau salée le matin est bénéfique pour la digestion ou les gencives. Cependant, cette habitude peut être nocive pour la santé.
Pourquoi c’est risqué : L’excès de sel augmente la tension artérielle et peut endommager les rênes. Une hypertension chronique est l’un des principaux facteurs de risque d’AVC.
À faire à la place : Préférez un verre d’eau tiède nature ou agrémenté d’une rondelle de citron pour vous hydrater sans danger.
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Faire du sport trop tôt : un stress pour le cœur
L’exercice est essentiel pour rester en bonne santé, mais s’entraîner trop tôt le matin peut avoir l’effet inverse. Les températures fraîches du matin entraînent une vasoconstriction, augmentant ainsi la pression sur le système cardiovasculaire.
Pourquoi c’est risqué : Ces conditions peuvent exacerber les maladies cardiovasculaires et augmenter le risque d’AVC ou d’infarctus.
À faire à la place : Planifiez vos séances de sport en fin de matinée ou en début d’après-midi, lorsque votre corps est bien réveillé et que les températures sont plus clémentes.
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