Mais lorsqu’ils restent bloqués, cela entraîne douleurs, crampes et inconfort. L’objectif ? Favoriser une bonne évacuation et limiter leur formation.
19 astuces pour dire adieu aux ballonnements
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Écoutez votre corps
Ne retenez pas les gaz : les bloquer ne fait qu’accentuer l’inconfort.
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Aller à la selle régulièrement
Un transit paresseux favorise l’accumulation des gaz. Prendre le temps d’aller aux toilettes aide à libérer naturellement les bulles d’air.
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Mangez lentement
Prenez le temps de bien mastiquer : avaler trop vite augmente la quantité d’air ingéré.
