Avec les années, de nombreuses personnes constatent une baisse de leur niveau d’activité physique. Marcher moins, se sentir plus fatigué ou perdre la motivation à bouger sont fréquents après 60, 70, voire 80 ans.
Cependant, rester actif ne se limite pas à la mobilité : c’est essentiel pour maintenir son indépendance, prévenir les maladies et profiter pleinement de chaque étape de la vie.
Le secret n’est pas une recette magique, mais plutôt une combinaison d’habitudes simples et constantes qui lui permettent de vivre avec énergie et enthousiasme. Marcher, faire du vélo, bien manger, se reposer suffisamment, se consacrer à ce qui la passionne et continuer à rêver sont les piliers de sa routine.
Ces 5 stratégies ci-dessous montrent qu’il est toujours possible de retrouver mouvement, force et motivation pour affronter chaque journée avec optimisme.
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